oddychanie

Jak przeć podczas porodu film wyjaśnia techniki oddychania

Ciąża i poród

2026-09-12 • 5 min

Jak przeć podczas porodu film wyjaśnia techniki oddychania

Jak przeć podczas porodu skutecznie i bez zbędnego napięcia? Najszybsza odpowiedź brzmi: oprzyj wysiłek o techniki oddychania, przede wszystkim oddychanie…

Jak oddychać podczas skurczu aby przynieść sobie ulgę?

Ciąża i poród

2026-09-09 • 6 min

Jak oddychać podczas skurczu aby przynieść sobie ulgę?

Jak oddychać podczas skurczu, aby już teraz przynieść sobie ulgę? Najkrócej: wdech nosem, długi wydech ustami, rytmicznie i spokojnie. Zacznij…

wielomatka.pl to miejsce, które powstało z myślą o mamach – tych z jednym, dwójką, a nawet całą gromadką dzieci. Tworzymy przestrzeń, gdzie doświadczenie spotyka się z codziennymi wyzwaniami macierzyństwa, a każda mama może poczuć się doceniona i zrozumiana. Nasz zespół to nie tylko redaktorki i eksperci, ale przede wszystkim kobiety, które same przeszły przez radości i troski rodzicielstwa – od pierwszych kroków malucha po szkolne perypetie starszaków.

Od lat dzielimy się praktycznymi poradami, inspiracjami oraz historiami z życia wziętymi, pomagając innym mamom odnaleźć się w roli wielozadaniowych bohaterek. Z nami znajdziesz odpowiedzi na nurtujące pytania, wsparcie w trudnych chwilach i motywację, by każdego dnia być mamą na piątkę. Wielomatka.pl to nie tylko portal – to społeczność, w której każda mama jest ważna.

► Necessary Cookies Always Active

Necessary cookies enable essential site features like secure log-ins and consent preference adjustments. They do not store personal data.

► Functional Cookies Remark

Functional cookies support features like content sharing on social media, collecting feedback, and enabling third-party tools.

► Analytical Cookies Remark

Analytical cookies track visitor interactions, providing insights on metrics like visitor count, bounce rate, and traffic sources.

► Advertisement Cookies Remark

Advertisement cookies deliver personalized ads based on your previous visits and analyze the effectiveness of ad campaigns.